Mange oplever, at deres krop begynder at klø, efter de har trænet. Det kan der være mange årsager til – eksempelvis tør hud eller kroppens naturlige reaktion på, at kapillærerne udvider sig og dermed stimulerer de nerver, der befinder sig i nærheden. Se her, hvordan du undgår kløe efter træning.
Hvorfor klør huden efter træning?
Når du dyrker motion, bliver der sat gang i fedtforbrændingen, og det øger både iltoptagelsen, sætter gang i fedtforbrændingen og styrker kredsløbet. Alligevel er der da også sideeffekter, som motion medfører – eksempelvis kløe. Nogle oplever, at deres hud begynder at klø, efter de har svedt, og det kan være irriterende.
Der kan blandt andet være tale om eksem, som bliver forværret, når kroppen sveder. Det kan også resultere i udslæt med nældefeber, hvis man er hårdt ramt af eksem. Herudover kan huden udtørre, hvilket kan kureres med en god fedtcreme, som huden smøres ind i, når du er færdig med at dyrke motion. Brug gerne en god fedtcreme, som matcher din hud.
Hvad kan jeg gøre?
Selvom du oplever kløe efter træning, er der hjælp at hente. Du behøver ikke at investere i en kløpind, da det faktisk er muligt at komme af med kløen på sigt. I nogle tilfælde hjælper det at indtage antihistaminer, hvis du har eksem, som blusser op, når du får pulsen op og begynder at svede.
Herudover bør du ikke undervurdere din påklædning. Det er vigtigt, at kroppen er i stand til at transportere sveden væk, og her er det rigtige træningstøj uundværligt. Du kan købe svedabsorberende og -transporterende træningstøj fra EYDA – og det er værd at investere i, hvis du ønsker at slippe af med rødmen og irriterende kløe efter træning.
Undgå varmeknopper med den rette påklædning
Med det rigtige træningstøj kan du samtidig undgå varmeknopper, som kan ramme både børn og voksne. Du får varmeknopper, når svedkanalerne bliver blokeret – eksempelvis i varmt, fugtigt vejr eller for varm påklædning. Du kan derfor også få dem, når du træner i den forkerte påklædning, som ikke er i stand til at transportere sveden væk.
Varmeknopper er utroligt irriterende, da de kan medføre kløe. Herudover kan symptomerne også medfører overfladiske blærer, som føles irriterende. I de fleste tilfælde forsvinder udslættet af sig selv, men du kan også forhindre det ved at iføre dig det rigtige træningstøj, når du får pulsen op og begynder at svede.